যদি কারো শরীরের উপরিভাগের শক্তি দুর্বল থাকে,আন্ডারআর্ম ক্রাচ সেরা পছন্দ নাও হতে পারে। এই ক্রাচগুলি সঠিকভাবে ব্যবহার করার জন্য উল্লেখযোগ্য বাহু এবং কাঁধের শক্তি প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার কাঁধে বা বাহুতে গুরুতর আর্থ্রাইটিসের মতো অবস্থা থাকে, তাহলে আন্ডারআর্ম ক্রাচ ব্যবহার করলে ব্যথা বাড়তে পারে এবং সম্ভাব্য পতন হতে পারে।
যদি আপনার অ্যাক্সিলারি স্নায়ুর ক্ষতি হয় বা আন্ডারআর্ম এরিয়াকে প্রভাবিত করে এমন অবস্থা, এই ক্রাচগুলি সুপারিশ করা হয় না। ক্রাচ টপ থেকে অ্যাক্সিলা (বগল) এর বিরুদ্ধে চাপ আপনার অবস্থা খারাপ করতে পারে বা অতিরিক্ত স্নায়ুর ক্ষতি করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি এই এলাকায় পূর্বে আঘাত পেয়ে থাকেন বা আপনার আন্ডারআর্মে সংবেদনশীল ত্বক থাকে তবে আপনার বিকল্প গতিশীলতা সহায়তা বিবেচনা করা উচিত।
ব্যবহার করেআন্ডারআর্ম ক্রাচ নিরাপদে হাতের গ্রিপ ধরে রাখতে শক্তিশালী এবং নির্ভরযোগ্য গ্রিপ শক্তি প্রয়োজন। আপনার যদি এমন অবস্থা থাকে যা আপনার গ্রিপকে প্রভাবিত করে, যেমন আপনার হাতে আর্থ্রাইটিস বা স্নায়বিক অবস্থা হাতের শক্তিকে প্রভাবিত করে, তাহলে আপনার আন্ডারআর্ম ক্রাচগুলি নিরাপদে ব্যবহার করা কঠিন হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, অন্যান্য গতিশীলতা সহায়কগুলি আরও উপযুক্ত হতে পারে।
আপনার যদি উল্লেখযোগ্য ভারসাম্য বা সমন্বয় সমস্যা থাকে,আন্ডারআর্ম ক্রাচ আপনার পতনের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। এই ক্রাচগুলি কার্যকরভাবে ব্যবহার করার জন্য আপনার উপরের এবং নীচের শরীরের মধ্যে সমন্বয় প্রয়োজন। উদাহরণ স্বরূপ, আপনার যদি ভার্টিগো, মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস সহ সমন্বয়জনিত সমস্যা বা ভারসাম্যকে প্রভাবিত করে এমন অন্যান্য স্নায়বিক অবস্থার মতো অবস্থা থাকে, তাহলে আন্ডারআর্ম ক্রাচগুলি সম্ভাব্য বিপজ্জনক হতে পারে।
সাধারণ দুর্বলতা সহ বয়স্ক ব্যক্তিরা আন্ডারআর্ম ক্রাচের সাথে লড়াই করতে পারে। এই ক্রাচগুলির একটি নির্দিষ্ট স্তরের শারীরিক শক্তি এবং সমন্বয় প্রয়োজন যা কিছু বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। পতনের ঝুঁকি এবং প্রয়োজনীয় শক্তি ব্যয় এই জনসংখ্যার জন্য অন্যান্য গতিশীলতা সহায়ককে আরও উপযুক্ত করে তুলতে পারে।
যদি আপনার জ্ঞানীয় প্রতিবন্ধকতা থাকে যা আপনার নির্দেশাবলী মনে রাখার এবং অনুসরণ করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে, তাহলে আন্ডারআর্ম ক্রাচগুলি নিরাপত্তা ঝুঁকি তৈরি করতে পারে। এই ক্রাচগুলি নিরাপদে ব্যবহার করার জন্য সঠিক কৌশল মনে রাখা এবং অবস্থান সম্পর্কে সচেতন হওয়া প্রয়োজন। যাদের স্মৃতিভ্রংশ, উল্লেখযোগ্য স্মৃতি সমস্যা বা অন্যান্য জ্ঞানীয় চ্যালেঞ্জ রয়েছে তাদের জন্য সহজ গতিশীলতা সহায়ক হতে পারে নিরাপদ বিকল্প।
ব্যবহার করেআন্ডারআর্ম ক্রাচ আরো শক্তি প্রয়োজন এবং শারীরিকভাবে চাহিদা হতে পারে। আপনার যদি COPD বা গুরুতর কার্ডিওভাসকুলার অবস্থার মতো গুরুতর শ্বাসকষ্টের সমস্যা থাকে তবে অতিরিক্ত পরিশ্রম সমস্যাযুক্ত হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, কম শক্তি ব্যয়ের প্রয়োজন এমন ডিভাইসগুলি আপনার স্বাস্থ্যের প্রয়োজনের জন্য আরও উপযুক্ত হতে পারে।
আপনি যদি সিদ্ধান্ত নেন যে আন্ডারআর্ম ক্রাচগুলি আপনার জন্য উপযুক্ত, এখানে কিছু গুরুত্বপূর্ণ সুরক্ষা টিপস রয়েছে:
সঠিক মাপ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ. আপনার ক্রাচগুলি আপনার উচ্চতার জন্য সঠিকভাবে মাপ করা হয়েছে তা নিশ্চিত করুন। সোজা হয়ে দাঁড়ানোর সময় উপরের প্যাডটি আপনার বগলের নীচে প্রায় 2-3 আঙ্গুলের প্রস্থ হওয়া উচিত।
অ্যাক্সিলারি প্যাডের উপর ঝুঁকবেন না। আন্ডারআর্ম প্যাডের উপর হেলান দিয়ে নয়, হ্যান্ডগ্রিপের উপর আপনার হাত দিয়ে ওজনকে সমর্থন করা উচিত, যা স্নায়ুর ক্ষতি করতে পারে।
ভালো ভঙ্গি বজায় রাখুন। হাতের মুঠি ধরে রাখার সময় আপনার কনুই সামান্য বাঁকিয়ে রাখুন এবং হাঁটার সময় সোজা ভঙ্গি বজায় রাখুন।
পরিধান এবং টিয়ার জন্য পরীক্ষা করুন. জীর্ণ রাবারের টিপস, আলগা স্ক্রু বা নিরাপত্তার সাথে আপস করতে পারে এমন কোনো ক্ষতির জন্য নিয়মিতভাবে আপনার ক্রাচগুলি পরীক্ষা করুন।
সঠিক কৌশল শিখুন। কিভাবে নিরাপদে সিঁড়ি এবং অমসৃণ পৃষ্ঠগুলি পরিচালনা করতে হয় তা সহ সঠিক হাঁটার কৌশল শিখতে একজন ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে কাজ করুন।
আন্ডারআর্ম ক্রাচ আপনার জন্য সঠিক না হলে, এই বিকল্পগুলি বিবেচনা করুন:
হাতের ক্রাচ. এগুলি আন্ডারআর্মের পরিবর্তে বাহু এবং কব্জির মাধ্যমে সমর্থন প্রদান করে, এটি তাদের জন্য উপযুক্ত করে তোলে যাদের শরীরের উপরিভাগের শক্তি ভাল কিন্তু অক্ষীয় চাপ নিয়ে উদ্বিগ্ন।
হাঁটার ফ্রেম বা ওয়াকার. এগুলি আরও স্থিতিশীলতা প্রদান করে এবং যাদের ভারসাম্যের সমস্যা রয়েছে বা যাদের ক্রাচের চেয়ে বেশি সমর্থন প্রয়োজন তাদের জন্য আদর্শ।
রোলেটর ওয়াকার. যাদের কম সমর্থন প্রয়োজন কিন্তু একটি আসন উপলব্ধ থাকার ফলে উপকৃত, তাদের জন্য রোলেটর একটি চমৎকার বিকল্প হতে পারে।
হাঁটু স্কুটার. আপনি যদি পা বা গোড়ালির আঘাত থেকে সেরে উঠছেন এবং এক পায়ে ওজন সহ্য করতে না পারেন, তাহলে একটি হাঁটুর স্কুটার ক্রাচের চেয়ে বেশি আরামদায়ক এবং দক্ষ হতে পারে।
হুইলচেয়ার. যারা উল্লেখযোগ্য গতিশীলতার সীমাবদ্ধতা রয়েছে তাদের জন্য, একটি হুইলচেয়ার সবচেয়ে উপযুক্ত এবং নিরাপদ বিকল্প হতে পারে।
আপনার নিরাপত্তা, আরাম এবং পুনরুদ্ধারের জন্য সঠিক গতিশীলতা সহায়তা নির্বাচন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি অনিশ্চিত হন কিনাআন্ডারআর্ম ক্রাচ আপনার অবস্থার জন্য উপযুক্ত, ডাক্তার, ফিজিওথেরাপিস্ট, বা পেশাগত থেরাপিস্টের মতো স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের সাথে পরামর্শ করা সর্বদা ভাল। তারা আপনার নির্দিষ্ট চাহিদাগুলি মূল্যায়ন করতে পারে এবং সবচেয়ে উপযুক্ত গতিশীলতা সমাধানের সুপারিশ করতে পারে।
মনে রাখবেন, যেকোনো গতিশীলতা সহায়তার লক্ষ্য হল আপনাকে সুরক্ষিত রেখে আপনার স্বাধীনতা বাড়ানো। আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে তা খুঁজে পেতে পেশাদার পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না!
আপনি কি কখনও ব্যবহার করেছেনআন্ডারআর্ম ক্রাচ অথবা তাদের ব্যবহার করে এমন কাউকে সাহায্য করেছেন? আপনার অভিজ্ঞতা কেমন হয়েছে? আমি নীচের মন্তব্যে আপনার চিন্তা এবং প্রশ্ন শুনতে চাই!
